PT-Fias 5 tips för att stressa ner

PT-Fias 5 tips för att stressa ner

 

  • Prioritera om och prioritera bort. Ofta blir vi stressade för att det känns som att vi måste göra allt samtidigt och NU. Börja prioritera efter vad som är akut, vad som kan göras de närmaste dagarna och vad som kan vänta till nästa vecka. Och sålla. Det finns alltid uppgifter som inte är lika viktiga. Och ta inte på dig mer än du behöver. Du behöver inte lösa precis allt på din arbetsplats.

 

  •  Försök att starta mjukt. Ge dig själv bästa möjliga förutsättningar inför en krävande dag. Gå upp lite tidigare så du hinner äta frukost och slipper kasta dig ut genom dörren med hög puls. Och ge dig själv ett försprång med förberedelse. Packa väskan kvällen innan, skriv ut pappren du behöver, förbered en måtlåda, hitta tid att läsa på det du behöver och göt det du behöver för att känna att du ligger steget före.

 

  • Öva på att tänka ”det här är tillräckligt bra” och ”jag gör så gott jag kan och det räcker”.

 

  • Skriv ner allt du behöver göra. Ha gärna en lista för privat och en lista för jobb. Stryk över när det är genomfört. Håll så lite som möjligt i huvudet och ha så mycket som möjligt nedskrivet. Ett tips är att använda någon app som du även kan synka med datorn. Evernote är min personliga favorit som på riktigt har förändrat mitt arbetsliv.

 

  • Hur mycket du än har att göra och hur stressad du än känner dig: Ta en paus. Det är det smartaste och viktigaste du kan ge dig själv. 

 

Besök Sofias blogg här 

Foto: Anneli Hildonen 

Relaterade artiklar

Lämna en kommentar